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改掉7个坏习惯,提升妳的好孕力

2020-07-12


根据卫生署资料统计,平均每7对夫妻就有一对不孕的问题。结婚多年却「做人」不成,让许多夫妇饱受困扰。
《赤ちゃんがほしい! 不妊症を治すためのテキストブック》作者泽田喜彰医师,拥有40年治疗不孕症的经验。他表示,人类本来就是ㄧ个难以致孕、繁殖的物种,再加上不良的生活形态模式,更是雪上加霜。
以下为泽田喜彰提出招来不孕的7大NG习惯。
1.少走路
过条街的便利商店也要驱车前往?还是看到楼梯就打退堂鼓,立刻按下电梯按钮呢?泽田喜彰指出,少行走,下半身的机能退化,子宫自然不发达。建议每天至少走5公里,或快走1万步。
2.不运动
泽田喜彰表示,随着各种电器产品的发达,与过去相比,现代女性活动身体的机会大幅减少,导致子宫机能低下、发育不建全
若没有时间运动的话,不妨在上班空档或做家事时,深蹲膝盖、用脚尖站立等等,舒展筋骨、强化体力。
3.熬夜
生活周遭充满了电视、手机等各种诱惑,一不小心就玩到深夜而浑然不知。即使想就寝,脑部因受到萤幕光线变得兴奋,导致翻来覆去,迟迟无法入睡。泽田喜彰建议,晚上10~11点上床就寝,帮助身体製造出健康的卵子
4.饮食生活紊乱
妳常常不吃早餐、爱吃宵夜、吸菸或过量饮酒吗?这些行为让妳不自觉吃进过多的热量,不但健康亮起红灯,体重过重也会招来不孕。
泽田喜彰表示,在脑的命令下,卵巢分泌大量雌激素,随着血液的运输传达到间脑刺激排卵。然而过胖却使得重要的传令角色-雌激素堆积在脂肪中,造成排卵不易
5.过度节食
严苛的减肥方式也是阻碍好孕力的兇手!泽田喜彰提醒,长期营养不均衡会破坏身体机能,导致月经不调、排卵不规律,甚至提早闭经
6.爱穿紧身衣物
让身体曲线看起来凹凸有致的紧身裤、束身内衣是爱美女孩衣柜里的必备单品吧!但是过紧的衣物会使得血液循环变差,无法顺利将血液输送到子宫及卵巢,导致其机能衰退
7.放任生理不顺
月经是反映女性妊娠功能的一个重要指标。即使现今医疗进步,解决不孕问题的技术也日新月异,随着状况不同,耗费的金额不ㄧ,也非百分之百有效,对于不少人是ㄧ个沈重的负担。从日常中爱护自己的子宫,当生理产生异状时,请立刻寻求专业的协助。


除了女性外,男性也应注意上述几个要点,保暖身体、活动下半身、摄取足够的营养,一同打造健康的好孕体质。



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