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游泳维持好身材!蔡诗芸不发胖秘诀,运动40分钟后这样吃…

2020-07-22


Text / Marie Claire美丽佳人Photo / Marie Claire美丽佳人、蔡诗芸facebook

热爱户外活动、喜欢晒太阳,而且有阳光女神称号的蔡诗芸担任品木宣言2018地球月活动大使,她表示:「平时喜欢藉由运动让工作满档的自己放鬆,尤其热爱户外活动亲近大自然,像是跑步、爬山、冲浪或潜水等等,所以也特别重视自然保育的观念,因为这些地球美好的资源得来不易,我们绝对有责任好好保护它!」

除了担任品木宣言地球月大使,崇尚自然美肌的蔡诗芸也分享了一些自己的近况:

Q:有没有什幺运动健身可以分享的呢?

蔡诗芸:我觉得游泳非常棒!因为可以运动到所有的部位,也不会太过激烈,因为跑步有时候跑久了就会想做其他的事情,如果是游泳的话就是很轻鬆,就算是有飙汗也是泡在泳池里面很舒服畅快,目前游泳的频率是每天早上起床去游个40分钟左右,对肺活量很好,而且我本来就很喜欢在水里,我就是个Water Baby呀!

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Q:游完泳之后饮食方面会有所控制吗?

蔡诗芸:我会狂吃!因为我就会觉得刚刚已经运动完了所以就可以吃,觉得就是自然,因为身体不能让它太饿,太饿心情就会变忧郁,所以其实我主要是靠运动瘦下来,在饮食方面没有太多的调整,反正就不要吃太多炸的、油的、酱料太多的,尽量清淡一点就好。

Q:下水前会不会上妆?

蔡诗芸:下水前我比较少会上妆,防晒的部分我现在都会穿防寒衣,因为我现在觉得不要擦太多的防晒乳,如果要用就会选自然的防晒产品。上岸之后还是要做好保湿的保养。

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Q:是否可以分享一下晒后保养的步骤?

蔡诗芸:因为都会擦防晒在脸上,儿防晒就像是一种化妆品,所以我觉得「清洁」很重要,先卸妆洗一次,再用洁颜乳洗一次,我每天晚上洗脸都会洗两次。另外,脸湿的时候不要去硬擦,以手轻拍的方式拭乾。脖子部分也很重要。

保湿方面,越自然的产品越好,不要过度的保湿、也不要太乾,也会敷面膜。

Q:那运动带给妳最大的收穫是什幺?

蔡诗芸:心情会很好,又可以保持好的身材,还会给你很多的正能量,因为有时候像我们生活压力比较大、或者是工作上面临到一些瓶颈和挑战,这时候藉由运动(儘管可能在40分钟-1小时内),我们全心全意专注在运动上,不知不觉就能释放不少压力,让心情变得轻鬆,运动真的可以给我们很多的正能量,我觉得很棒。

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Q:老公这次送你什幺生日礼物?妳的生日愿望是什幺呢?

蔡诗芸:生日愿望就是去找鬼蝠魟(鱼)!因为这两年我们一直都有去不一样的地方潜水,我们两个都很希望可以找到鬼蝠魟,然后就在这次生日时达成了愿望!在大海里面看到他们在转圈圈,画面很美、非常感动!

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